Como mellorar a potencia despois de 60 anos?

A actividade sexual do sexo forte diminúe co paso dos anos, o que está asociado ao envellecemento do corpo. Por desgraza, é inevitable. Isto leva a un equívoco común sobre non ter relacións sexuais despois dunha determinada idade. Moitos renuncian á intimidade. A potencia en homes de 60 anos non desaparece. Pode e debe apoiarse.

Vida íntima despois dos sesenta

A produción de esperma e testosterona no sexo forte diminúe ao cumprir os corenta anos. Isto só leva a algúns cambios na vida sexual:

• Despois de 60 anos, só un 7-10% dos homes se volven impotentes, pero son capaces de traer satisfacción á súa parella doutras formas. Para o resto, negarse a manter relacións sexuais ou reducir as relacións sexuais é unha opción exclusivamente individual.
• A potencia en 70 anos desaparece completamente nun 20%, pero os homes sans son capaces de coito, obtendo un placer completo, cunha frecuencia de ata 2 veces por semana.

A falta de atracción e libido nos homes de sesenta anos non é a norma, senón evidencia de problemas de saúde. As medidas tomadas correctamente poden normalizar a función eréctil a calquera idade.

Os motivos da diminución da potencia despois dos 60

Os problemas íntimos son naturais, fisiolóxicos e patolóxicos. O primeiro grupo inclúe cambios relacionados coa idade:

• o falo erecto faise máis pequeno;
• a pel do escroto cae, perdendo a súa antiga elasticidade;
• unha erección produtiva leva máis tempo e esforzo;
• diminúen os testículos (testículos);
• O pene cae bruscamente despois da exaculación.

Non hai requisitos previos directos para reducir a potencia. Os seguintes factores contribúen ao problema:

• Malos hábitos. A nicotina, o alcol envelena o corpo, inflixe un grave golpe no sistema circulatorio, o que leva a procesos estancados, a mala circulación sanguínea nos corpos cavernosos e esponxosos do pene.
• Sobrepeso. A obesidade no contexto dun mal funcionamento conxénito do metabolismo ocorre só nun porcentaxe das persoas e no resto é provocada por unha dieta pouco saudable e un estilo de vida sedentario.
• Hipertensión. Conduce á fraxilidade dos vasos sanguíneos, isquemia dos órganos pélvicos.
• Prostatite. O principal culpable dunha diminución da potencia despois de 60 anos nun 70% do sexo forte, problemas coa micción. Canto antes comece o tratamento, máis rápido chegará a súa recuperación.
• Patoloxía. A disfunción eréctil desenvólvese debido a enfermidades da glándula endócrina (hipotiroidismo, hipogonadismo), pielonefrite, urolitíase, orquite, criptorquidismo, epididimite.

Como se pode ver, as causas da disfunción eréctil non están relacionadas en absoluto coa idade, senón con problemas de saúde reais, un estilo de vida inadecuado.

Cando debería tocar a alarma?

Os signos de diminución da potencia son:

• incapacidade para manter a intimidade ao redor de 1-2 veces por semana;
• falta de erección matutina, que é o principal indicador da disfunción;
• non hai erección nocturna, sen a cal é imposible falar de función reprodutiva normal.

A mellora da potencia nos homes despois de 60-70 anos debe comezar co diagnóstico de patoloxía:

• Espermograma. Determina a motilidade e a vitalidade dos espermatozoides.
ecografía
• . Lévase a cabo para os órganos pélvicos pola ausencia / presenza de patoloxías.
• Exame da próstata. Realízase de forma rectal, permite excluír / confirmar a prostatite.
• Análise de sangue xeral e PSA. Permiten determinar varias patoloxías, así como a diabetes mellitus.
• Estudo do zume da glándula prostática. É prescrito para a detección de prostatite, outras enfermidades do peristaltismo.

Non pode demorar a visita a un especialista. Só unha determinación precisa da causa permite desenvolver o enfoque correcto.

Aumento da potencia nos homes despois dos 60

É posible mellorar a actividade sexual grazas ao enfoque correcto. O principal é ter o desexo correspondente. Canto maior ten un home, máis esforzos hai que facer. Requírese un enfoque integrado:

• revisar a dieta;
• aumenta a actividade física;
• tomar medicamentos especiais;
• Trata as patoloxías detectadas.

O último punto refírese a aqueles casos nos que o exame mostrou a presenza de certas patoloxías.

Nutrición adecuada

Comeza evitando produtos nocivos:

• porco gordo, carne de vaca, cordeiro, que causa aterosclerose, violación do subministro de sangue aos órganos pélvicos;
• crema de leite, leite, nata cunha alta porcentaxe de graxa pola razón anteriormente descrita;
• comida rápida que aumenta o colesterol, promove a formación de placas lipídicas nos vasos sanguíneos;
salchichas
• , produtos afumados e salgados que afectan negativamente o metabolismo no corpo;
• panecillos e pans feitos de grans integrais, fariña branca, provocando un conxunto de masa graxa, composto principalmente de hidratos de carbono rápidos e calorías baleiras.

A énfase principal debería estar nos produtos vexetais que conteñan fibra, o que permite ao corpo librar o corpo de toxinas e toxinas. A dieta debe conter:

• peixe vermello, camaróns e outros mariscos afrodisíacos;
• noces, améndoas, pistachos, abelás, pero non máis de 2-3 culleres de sopa ao día debido ao alto contido calórico;
• plátanos, granadas, limóns, figos, laranxas, uvas;
• produtos lácteos baixos en graxa, ovos de polo e codorniz;
• leguminosas, patacas, nabos, rábano picante;
• cebola, allo, herbas;
• mel natural.

Substitúe o pan branco e os produtos horneados por grans integrais. Debe comer fraccionado, non comer de máis, tentar contar calorías. Isto último é especialmente importante para aqueles que adoitan ter sobrepeso e loitan co exceso de graxa.

Actividade física

Para manter a saúde dos homes despois de 60 anos, é necesario observar a media dourada. O exercicio excesivo ten un impacto negativo sobre a saúde e a potencia. Isto débese á liberación de cortisol, adrenalina, norepinefrina, que bloquean a síntese de testosterona. Outra razón é que non todos nesta idade poden presumir de excelente saúde.

Tamén é imposible cambiar a un estilo de vida sedentario. Isto levará a procesos estancados, un conxunto rápido de quilos extras con todas as consecuencias negativas que se derivan. O tipo de actividade máis axeitado será camiñar ao aire libre, trotar, facer exercicio, nadar. As clases deben ir acompañadas dun control claro do pulso, a presión, os latidos do corazón.

Un exercicio de Kegel funciona ben. Non require estrés grave, permítelle fortalecer os órganos pélvicos, mellorar a circulación sanguínea na cavidade do pene. Isto contribúe a unha erección máis longa e estable.

Tratamento de procesos patolóxicos

Non autodiagnosticar e curar. Se non, en vez de mellorar a potencia aos 70 anos, pode causar danos irreparables á saúde. O diagnóstico e a terapia deben ser prescritos por un especialista. Algúns medicamentos son capaces de facer fronte á enfermidade, pero inhiben a erección, polo que se pode escoller unha terapia alternativa ou de apoio que permita a un home maior de 60 anos ser privado de intimidade.

Hai que ter precaución incluso cando se usan varios axentes patóxenos de potencia. Despois dos 60 e sobre todo dos 70 anos, é necesario ter maior precaución para evitar estrés innecesario no corazón e evitar subidas de presión. Isto debe terse en conta, evitando experimentos inxustificados e perigosos coa súa saúde.